彭州40位百歲老人的生活：肉菜通吃愛散步泡腳
來源 四川新聞網-成都商報2016-05-17 07:39 ?日前，成都商報記者以彭州(微博)健在的40位百歲老人為藍本，從他們的作息時間、飲食習慣、保健方式等方面，對其長壽密碼進行了探究。
這些百歲老人基本保持著“日出而作，日落而息”的生活狀態，早睡早起。102歲的李陳氏及103歲的李柯云喜歡“打紙牌”。住在彭州天彭鎮敬老院105歲的劉召全則愛扯雜草。“只要看見敬老院墻腳下長起了雜草，他會主動地把草拔得干干凈凈，然后露出愉快的表情。”敬老院相關人士透露。101歲的呂清德在上世紀六十年代是生產隊長，喜歡喂牛，80多歲時還在自己家里喂牛。
這些老人都會吃肉，不會只吃素菜。部分老人至今還保持有些許“不良習慣”。比如，有7位明確表示要喝酒，其中男性有5人，女性有2人。102歲的曠禮云喜歡喝白酒，可以喝半兩。102歲的劉桂云每天兩頓飯，偶爾也要喝小酒。有4人表示要抽煙，男女各有2人。103歲的林永清愛抽葉子煙。103歲的李秀清也要抽煙但煙癮不大。
彭州市民政局
當地自然條件優越 心態平和至關重要
彭州市民政局副局長劉守建認為，當地百歲老人多，“與彭州市得天獨厚的地理優勢有關，山林、丘陵、田壩都有。”有關資料顯示，使人長壽的地理要素是，海拔為500米~1500米的地區，氣候類型溫暖濕潤或較為寒冷，水資源豐富且質地良好等等。“而這些恰好是彭州所具備的自然條件。”
劉守建說，這些百歲老人，大部分生活在農村，此前也長期從事農業生產勞動，保持適量的運動。“其中很多百歲老人都是簡單飲食，以粗糧為主。平和的心態對于長壽也至關重要。”
營養學專家
抽煙喝酒只是個例 不能以偏概全
對于這些百歲老人的養生方式，四川省人民醫院(微博)營養科主任楊詠濤解釋，很重要的原因之一是他們心態很好，不會有太大壓力。“首先早睡早起可以讓他們休息時間充分；其次雞蛋、牛奶的攝入可以讓他們有足夠的蛋白。散步是運動方式，而泡腳可以改善血液循環。”
對于部分老人抽煙、喝酒的習慣，楊詠濤強調，“這一定不可能代表所有長壽者，只是個例而已，絕對不能以偏概全。”再者，“當事人白酒不會喝很多，適量飲酒就不會對身體造成太大影響。”
成都商報記者 顏雪 實習生 劉茜
