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• 小女人改變生活，大女人改變世界
• 發(fā)表人： 2016/5/29 19:24:45
• 2016-05-29 最中國的文化微刊 領(lǐng)袖智慧 “唯菊與石，品質(zhì)高潔；唯石與菊，天生硬骨；悠悠清泉，娟娟明月；唯菊與石，品質(zhì)高潔?！边@是何香凝女士寫給國母宋慶齡的贊詩。
  
  毫不夸張地說，在那個年代乃至到現(xiàn)代，宋慶齡身上所散發(fā)出來的氣質(zhì)與魅力，可以滿足任何一項關(guān)于女性的審美標準：知性大方、典雅端莊，平易近人而又高瞻遠矚……
  
  縱觀宋慶齡的一生，歷經(jīng)88年的風風雨雨，有幸福也有磨難，有欣喜也有悲傷。今天，是宋慶齡逝世35周年紀念日，國館君謹以此文，緬懷偉人。
  
  
  
  一個從年輕美到老的女人
  
  在那個女性纏足風氣還未完全消散的年代，宋氏三姐妹的傳奇魅力，演繹了一場獨領(lǐng)風騷的美麗正劇。
  
  大姐宋靄齡有她的精明富有，小妹宋美齡有她的強悍能干，而宋慶齡則是由思想賦予了一種無人能企及的知性之美。
  
  1913年春，從美國威斯里安的畢業(yè)生年鑒上，嵌入了一張清純的東方女性照，照片底下有一行文字說：“從她的雙眼和額頭流溢出內(nèi)心的光彩?！痹谕瑢W的預(yù)言里，宋慶齡學成歸國后定能成為一名出色的醫(yī)學專家，卻沒想到，她最終成了中國的“圣女貞德”。
  
  直至年老，她依舊風姿綽約，她總是盤著那個充滿古老東方韻味的頭發(fā)，一身打扮素雅端莊，每個言行舉止，都向世人展現(xiàn)出什么才叫風華絕代。
  
  
  
  偉人的另一面：為愛奮不顧身
  
  孫中山與宋慶齡的愛情，向來深受世人津津樂道——一個49歲，一個22歲，一個身在日本，一個身在中國，宋慶齡不顧世俗反對、違抗父母之命，漂洋過海來到了孫中山身邊。
  
  他們像一對普通的夫婦，妻子給丈夫端上用心烹制的佳肴；而丈夫會在工作之余，給這位忠實的學生傳授許多學問。這么多年以來，孫中山在慶齡口中的稱謂，仍是那句“Dr.Sun”(孫博士)。
  
  在時局動蕩的尖峰時刻，孫中山夫婦一家遭受到叛軍的炮轟襲擊。面對敵人的追殺，從臉龐擦過的流彈，身邊一個個倒下的侍衛(wèi)，生死一線，她依然堅定地對孫中山說：“中國可以沒有我，不可以沒有你。”最終雖是逃過一劫，但宋慶齡為此勞累流產(chǎn)。
  
  大致一個人的偉大，就在于此：面臨生死抉擇，她選擇了奮不顧身，也許便因此得到上天的垂憐，讓大局與感情，一個也未落下。
  
  
  
  達則兼濟天下
  
  1925年，孫中山逝世，留下了這個仍是妙齡的女去子用瘦弱的肩膀，扛下了丈夫中道崩殂的殘局。著名作家羅曼·羅蘭稱贊道：“她外表看來是一朵柔美的花，內(nèi)心里則是一頭無畏的獅子?！?br>
  確實，一個弱女子肩負著一個政黨衰亡的遺命，她失敗過，低落過，在最糟糕的時期，她的思想再次賦予了他一次命運的轉(zhuǎn)機——從八年抗戰(zhàn)至解放戰(zhàn)爭時期，她用捐助來的款項全支援給了中共。
  
  1945年，毛澤東在重慶談判期間，曾專程到宋慶齡寓所拜訪，深情地說：“孫夫人，邊區(qū)人民讓我轉(zhuǎn)達他們對您的問候和謝意！在抗日戰(zhàn)爭最艱苦的年代里。您為邊區(qū)、八路軍、新四軍提供了最急需的藥品和物資，我無法告訴您，這一切對我們的幫助有多大?！?br>
  宋慶齡在回顧中國福利會工作時，非常自豪地說：“在中國的福利工作中，并沒有一點‘慈善’氣息，也沒有資本主義救濟活動的‘施舍’心理。”為此，周恩來把中國的救濟福利事業(yè)稱為“孫夫人的事業(yè)”。這便是來自另一位偉人的高度評價：“慈善救濟”等于“孫夫人”。
  
  
  
  在那個男尊女卑的時代，女性難以在社會里嶄露頭角，那些肅穆的史書上更是少有關(guān)于女性的筆墨。
  
  幾代人對宋慶齡的“國母”稱謂，則比任何一頁史書的豐功記載，更加的擲地有聲。
  
  多年以后，她那停留在老式相框里的相片也許會隨歲月泛黃，但作為一位舊時代的獨立女性，女政治家、革命家，她的高潔傲骨、偉人靈魂，卻會永遠銘刻于人心。
  
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• 緬懷！楊絳筆下最美的九段話，句句入心！
• 發(fā)表人： 2016/5/29 19:21:54
• 2016-05-27 每天一點正能量 在中國作家榜上，她是年齡最大的上榜者，已近105歲高齡，仍精神矍鑠，筆耕不輟。
  
  在民國才女之列，她是最從容優(yōu)雅的精神貴族，生于亂世，心中卻有一份與世無爭的寧靜。
  
  作為錢鐘書眼中“最賢的妻，最才的女”， 楊絳先生已經(jīng)跨越兩個世紀的人生起伏。
  
  當那些浮于人世的塵埃落定，她與生俱來的才華與魅力卻依舊閃光，在歲月的歷練下燁燁生輝。
  
  楊絳先生的文字常被人稱作韻致淡雅，獨具一格。更難得的是，當她用這潤澤之筆描寫那些不堪回首的往事時，也擁有不枝不蔓的冷靜，比那些聲淚俱下的控訴更具張力，發(fā)人深省。
  
  楊絳先生的9段話，
  讓你讀懂生活的真諦，重新認識當下的自己。
  
  
  
  ① 你的問題主要在于讀書不多而想得太多。
  
  
  
  ② 如要鍛煉一個能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不稱心，才能養(yǎng)成堅忍的性格。
  
  一個人經(jīng)過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養(yǎng)，不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。
  
  
  
  ③ 有些人之所以不斷成長，就絕對是有一種堅持下去的力量。
  
  好讀書，肯下功夫，不僅讀，還做筆記。
  
  人要成長，必有原因，背后的努力與積累一定數(shù)倍于普通人。所以，關(guān)鍵還在于自己。
  
  
  
  ④ 少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。
  
  人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？
  
  但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱欲放肆，必積下不同程度的頑劣。
  
  
  
  ⑤在這物欲橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。
  
  你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。
  
  你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備斗爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。
  
  
  
  ⑥ 惟有身處卑微的人，最有機緣看到世態(tài)人情的真相。
  
  一個人不想攀高就不怕下跌，也不用傾軋排擠，可以保其天真，成其自然，潛心一志完成自己能做的事。
  
  
  
  ⑦ 上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。
  
  保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。
  
  一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎?，是精神對于物質(zhì)的勝利，這便是人生哲學。
  
  
  ⑧ 我是一位老人，凈說些老話。
  
  對于時代，我是落伍者，沒有什么良言貢獻給現(xiàn)代婚姻。只是在物質(zhì)至上的時代潮流下，想提醒年輕的朋友，男女結(jié)合最最重要的是感情，雙方互相理解的程度。
  
  理解深才能互相欣賞、吸引、支持和鼓勵，兩情相悅。門當戶對及其他，并不重要。
  
  
  
  ⑨ 我和誰都不爭，和誰爭我都不屑。
  簡樸的生活、高貴的靈魂是人生的至高境界。
  
  
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• 你絕對想不到：滴滴、陌陌、美團的第一批用戶是怎么來的
• 發(fā)表人： 2016/5/29 19:04:12
• 2016-05-29 互聯(lián)網(wǎng)觀察 那些牛逼的互聯(lián)網(wǎng)公司,在發(fā)展初期是如何推廣的?
  
  滴滴：花錢雇人去打車，守在廁所外面發(fā)傳單
  
  滴滴打車一開始只在一個城市（北京），用最精銳的部隊驗證自己的模式，成功時再橫向復(fù)制，從而形成了今天的規(guī)模。但開拓北京的市場，卻不像滴滴創(chuàng)始人程維想象的那樣簡單。
  
  推廣初期，沒有出租車公司愿意和滴滴合作，員工都很沮喪。程維鼓勵大家：再堅持一下，跑完全部189家公司，沒有一家愿意跟我們合作，我們就認了、放棄！
  
  經(jīng)過不懈的努力，滴滴終于談下來第一個出租公司——只有200余輛車的銀山出租車公司，這家公司的老板允許程維他們在司機例會上演講15分鐘介紹產(chǎn)品。
  
  那場推廣會有100個司機在場，但只有20位有智能手機。面對滴滴的講解，司機們面面相覷，這又是新騙術(shù)吧？
  
  最后，有8位司機安裝了客戶端。程維拿著合同給其他出租車公司看——人家都做了，你們也可以嘗試一下啊！就是這樣，滴滴敲開了第二家、第三家公司。地推團隊也開始有了干勁兒。
  
  2012年9月，滴滴打車上線，有500位司機安裝了客戶端，但是上線的人數(shù)只有16個。程維給大家鼓勁：起碼有16個司機相信我們，我們不能讓這16個人失望！沒有訂單，我就找人去打車……
  
  于是程維面試了一個人，每天給他400塊錢，讓他繞三環(huán)打車。當時還特意囑咐：不要去昌平，資金有限，省著點花……
  
  除了各個公司推廣，滴滴的地推團隊還設(shè)立了線下服務(wù)點，分布在北京西站、南站、南苑機場等司機聚集的地方，他們每天7點抵達開始工作，一直持續(xù)到晚上10點。出租車師傅慢慢駛過去的時候，地推的小伙子就抱著筆記本沖過去：師傅，你有智能手機嗎？
  
  為了保證體驗，地推的小伙們會考慮到每個細節(jié)：他們把安裝時間控制在3、5分鐘，最后壓縮到1分鐘一個，否則司機會不滿。在司機方便的廁所發(fā)傳單時，他們會考慮是司機進去的時候發(fā)傳單，還是出來的時候。因為如果是進去時發(fā)的傳單，出來時往往就被扔掉了……
  
  就這樣，滴滴慢慢積累了第一批種子用戶。
  
  陌陌：搭訕附近小護士，解決掛號難
  
  陌陌運營總監(jiān)王力說：陌陌一開始也談不上運營策略，就是一步步摸索著走。沒有KPI，不怕丟臉，產(chǎn)品和運營都是盡快去碰壁，盡快去改進，嘗試新的東西。但最重要的就是快。
  
  推廣初期的陌陌資金有限，所以在渠道選擇上比較有限，需要盤子大、用戶基數(shù)大，但花費比較少的社區(qū)進行推廣。符合條件的有兩樣：QQ空間和新浪微博。由于QQ空間年齡偏小，所以陌陌將運營重心放在了新浪微博上。
  
  一開始，陌陌只在微博上發(fā)傳統(tǒng)信息，說有產(chǎn)品上線啦，親朋好友幫忙給推一下。結(jié)果做了些推廣之后，每小時的下載量居然最高能達到幾百。
  
  這讓他們覺得，這條路子是對的，但是形式肯定要繼續(xù)優(yōu)化。所以陌陌開始把產(chǎn)品放在場景里去講故事，讓用戶置身那個場景的時候，會想起來去用。
  
  就比如一個小伙兒母親病了，掛不上號，他就在協(xié)和醫(yī)院走廊里刷陌陌，刷出來一堆醫(yī)生護士。挑了一個護士開始聊天，結(jié)果聊了半天挺高興。于是他跟人家說我媽病了，掛不上號，小護士馬上說，沒問題，我給你掛一個……
  
  這是一個真實的案例，而這樣的故事多了，用戶的使用場景也就明確了。
  
  在運營過程中，他們認為一個社區(qū)的活躍取決于女性用戶的活躍，而女性用戶的活躍度取決于她的需求是否被滿足、這里是否有安全感。
  
  所以陌陌還在新浪微博上針對女性做了很多推廣，用一些她們喜歡的情感方面的文案獲取好感。并且組建了一個七八人的團隊，每天處理舉報信息，保證女性用戶的使用體驗。
  
  同時為了不讓用戶簡單地把陌陌理解為約炮軟件，他們增加了群組功能，做基于地理位置的關(guān)系沉淀。例如基于小區(qū)的業(yè)主群，利用它你可以找到自己的鄰居，慢慢轉(zhuǎn)化成熟人關(guān)系，構(gòu)建城市的社區(qū)文化。
  
  至此，陌陌完成了場景的轉(zhuǎn)變，從一對一的網(wǎng)上社交場景，慢慢向社交、本地化方向轉(zhuǎn)變，從線上走向了線下。
  
  美團：從舞蹈班的美女開始
  
  在推廣初期，團購網(wǎng)對國內(nèi)商戶是一個全新概念，所以并不好談。第一單生意是一個舞蹈塑形班，女老板是飯否（美團網(wǎng)創(chuàng)始人王興的另一個創(chuàng)業(yè)項目）的用戶，覺得王興靠譜就答應(yīng)了。
  
  
  那一單賣出了79份，距離美團描述的“上千份”的藍圖有很大的距離，但也讓商戶們認識到了團購的價值。
  
  那時的美團只有十幾個人，團隊擴張也比較慢，每天一單，一個月下來才三十單，由于篩選嚴格，談三四個單子才會有一個上線。美團希望用這樣嚴格的標準，來保證服務(wù)質(zhì)量。
  
  在擴張到其他城市時，美團在上海和天津選擇了直營方式，其他多為代理或收購。就像哈爾濱、太原、唐山、東莞都是收購本地團購網(wǎng)站轉(zhuǎn)化成美團分站的。這奠定了美團的基礎(chǔ)。
  
  而運營上，美團有的放矢，十分注重目標人群的用戶體驗。
  
  以鎮(zhèn)江為例，美團主抓年輕消費者——教師、大學生、公務(wù)員、銀行員工，這樣喜歡時尚品類的群體。在團購品類上，也投其所好，主推韓國料理、日本料理、自助餐、火鍋、電影之類的。
  
  與此同時，鎮(zhèn)江的客服也做得很好，建立了很多會員群，會員有任何投訴，銷售人員騎著電動車，15分鐘內(nèi)就會趕到處理。
  
  不過與對手相比，美團顯然不夠瘋狂。不僅在收購時經(jīng)常被競爭對手截胡，市場上被對手瘋狂進攻，連團隊成員也經(jīng)常被對手以兩三倍的工資挖走。
  
  當然，這并不合理，首先這些人員并不值這個價。其次，對方給這么高的工資勢必會引起老員工反感，引發(fā)內(nèi)斗。對此，美團的對策是，你要挖人，我就想辦法拖、挽留，等過一兩個月，先去的人感到問題了，這件事也就解決了。
  
  這時美團士氣很低落，內(nèi)部質(zhì)疑是不是融不到錢了？同行都在打廣告，在挖人，美團卻一點動作都沒有……甚至有員工當面質(zhì)問美團網(wǎng)副總裁王慧文：你別扯虛的，我就問你，到底投不投廣告？
  
  這里有一個小插曲，美團雖然沒有投廣告，但王興有一個判斷——用戶在線下看到了廣告，終究要來線上消費，所以他在百度購買了團購的關(guān)鍵詞。用戶搜索團購，出現(xiàn)的第一位就是美團。
  
  對此美團高層有自己的判斷——瘋狂燒錢，不理性競爭不會持續(xù)太久，團購資本市場的冬天很快就要到了。所以，在賬面上還有1200萬美元的情況下，美團按兵不動，繼續(xù)融資儲備資金，靜靜等待戰(zhàn)機到來。
  
  2011年7月，用戶對團購的消費習慣已經(jīng)形成，但是資本市場卻進入了冰川期，無法繼續(xù)投入資金支持。而美團，卻在這時候拿到了5000萬美元的B輪融資，并將其公之于眾。一時間輿論嘩然。
  
  接下來，缺少資金支持的其他團購網(wǎng)站紛紛裁員、拖欠商家賬期，而美團則穩(wěn)扎穩(wěn)打，或是徹底殲滅，或是收購兼并，慢慢站穩(wěn)了腳跟。
  
  結(jié)論：沒有人能夠隨隨便便成功！
  
  
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• 其實朋友真的是要篩選的，因為......
• 發(fā)表人： 2016/5/29 19:00:13
• 2016-05-27 華恩讀書會 我們的很多煩惱，都是因為跟錯誤的人相處。
  人是接納性很強的物種，很容易受環(huán)境影響。
  你身邊多一個消極、無趣、狹隘、毒舌的人，你的生活里就多了一個氣味不怎么美妙的垃圾桶，你的幸福感就會打一些折扣，生命質(zhì)量也會被拉低一截。
  關(guān)鍵是，這垃圾桶還是一個污染源，會在不知不覺中，把錯誤的思維方式傳染給你。
  跟斤斤計較的人做朋友，久了，你就變得斤斤計較。
  跟眼毒嘴毒的人做朋友，久了，你就變得挑剔狹隘。
  跟無趣無品的人做朋友，久了，你的品味趣味就降低了。
  跟喜歡抱怨的人做朋友，久了，你的心里就會生出許多怨氣。
  
  
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• 這應(yīng)該就是一個人最好的狀態(tài)
• 發(fā)表人： 2016/5/29 18:58:05
• 2016-05-28 華恩讀書會 最好的狀態(tài)就是，
  隨遇而安、
  遇事不急不躁，
  該有主心骨的時候能鎮(zhèn)得住場，
  不該有的時候能心安理得躲一旁不多話；
  
  
  
  會愛人，會關(guān)心人，
  會牽掛人，但不纏人；
  有思想，有理想，
  有理性，很幽默，敢自嘲；
  
  
  
  會為愛的人甘于放下身段，
  有學習的熱情和動力，
  每天都在進步，
  但不再期待別人的夸獎。
  
  
  
  要給自己一個夢想，
  之后朝著那個方向前進。
  如果沒有夢想，生命也就毫無意義。
  
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• 人到中年的八件大事
• 發(fā)表人： 2016/5/29 18:56:13
• 2016-05-28 華恩讀書會 1.沉淀朋友
  
  “窮在大路無人問，富住深山有遠親?！痹谀闵钐幱诘统焙屠Ь硶r，向你伸出溫暖雙手的人，才是你的朋友！千萬不要相信在你富貴時的那些甜言蜜語。
  
  2.淡定心情
  
  這個年齡段，對發(fā)生在身邊的事，你已經(jīng)完成了從“看不慣”到“看得慣”這個過程了，不要抱怨，也不要和自己過不去，如果你還不習慣，說明你還不夠成熟。
  
  
  
  3.播種善良
  
  播種善良是在給自己“修心”。要盡己所能讓那些比你苦、比你難的人感受到世上的陽光。經(jīng)常播種善良，不經(jīng)意間就會開出美麗的人性之花。
  
  4.培養(yǎng)愛好
  
  琴棋書畫、花鳥蟲魚、攝影、收藏……愛好是日子中的味精，讓生活有了滋味，它會打開你的記憶和想象，鋪陳你的浪漫。當你全身心投入時，更會給你意想不到的寧靜和享受。
  
  
  
  5.得失隨緣
  
  勝之坦然，敗之淡然。得之我幸，失之我命。說到底，人生都是獨行者，世間最苦是鐘情，好在這年齡已過了“激情燃燒的歲月”，你終歸要在得失面前保有一份冷靜。
  
  6.學會承受
  
  有些苦痛和煩惱只能你自己默默地去承受，歷練一次，就豐富一次。自己夢自己圓，解鈴還需系鈴人，這才是你心靈之痛最好的補藥。
  
  
  
  7.常懷感恩
  
  當我們參加完葬禮，總會涌起一些感慨，總會有萬般的珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一草一枝，還會撫平你的欲望，幸福的心境也往往來自于此。
  
  8.勤于讀書
  
  讀書，用別人的經(jīng)驗，長自己的智慧，何樂而不為？把讀書變成一種習慣，不僅能醫(yī)愚，還會長久地保持你的個性魅力。
  
  
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• 習近平：推動老齡事業(yè)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展
• 發(fā)表人： 2016/5/29 18:52:32
• 2016-05-28 16:58 新華社北京5月28日電中共中央政治局5月27日下午就我國人口老齡化的形勢和對策舉行第三十二次集體學習。中共中央總書記習近平在主持學習時強調(diào)，堅持黨委領(lǐng)導(dǎo)、政府主導(dǎo)、社會參與、全民行動相結(jié)合，堅持應(yīng)對人口老齡化和促進經(jīng)濟社會發(fā)展相結(jié)合，堅持滿足老年人需求和解決人口老齡化問題相結(jié)合，努力挖掘人口老齡化給國家發(fā)展帶來的活力和機遇，努力滿足老年人日益增長的物質(zhì)文化需求，推動老齡事業(yè)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展。
  學習會上，徐紹史、李立國、尹蔚民、李斌分別就我國人口老齡化形勢、加強和改進老齡工作、促進老齡事業(yè)發(fā)展談了意見和建議。
  中共中央政治局各位同志認真聽取了他們的發(fā)言，并就有關(guān)問題進行了討論。
  習近平在主持學習時發(fā)表了講話。他強調(diào)，人口老齡化是世界性問題，對人類社會產(chǎn)生的影響是深刻持久的。我國是世界上人口老齡化程度比較高的國家之一，老年人口數(shù)量最多，老齡化速度最快，應(yīng)對人口老齡化任務(wù)最重。滿足數(shù)量龐大的老年群眾多方面需求、妥善解決人口老齡化帶來的社會問題，事關(guān)國家發(fā)展全局，事關(guān)百姓福祉，需要我們下大氣力來應(yīng)對。
  習近平指出，我們黨歷來高度重視老齡工作。黨的十八大和十八屆三中、四中、五中全會以及“十三五”規(guī)劃綱要都對應(yīng)對人口老齡化、加快建設(shè)社會養(yǎng)老服務(wù)體系、發(fā)展養(yǎng)老服務(wù)產(chǎn)業(yè)等提出明確要求。各地區(qū)各部門加大投入、扎實行動，積極推動老齡事業(yè)發(fā)展，應(yīng)對人口老齡化工作取得了顯著成效。同時，我們的政策措施、工作基礎(chǔ)、體制機制等還存在明顯不足，同廣大老年人過上幸福晚年生活的期盼差距較大。
  習近平強調(diào)，要著力增強全社會積極應(yīng)對人口老齡化的思想觀念。要積極看待老齡社會，積極看待老年人和老年生活，老年是人的生命的重要階段，是仍然可以有作為、有進步、有快樂的重要人生階段。有效應(yīng)對人口老齡化，不僅能提高老年人生活和生命質(zhì)量、維護老年人尊嚴和權(quán)利，而且能促進經(jīng)濟發(fā)展、增進社會和諧。敬老愛老是中華民族的傳統(tǒng)美德。要把弘揚孝親敬老納入社會主義核心價值觀宣傳教育，建設(shè)具有民族特色、時代特征的孝親敬老文化。要在全社會開展人口老齡化國情教育、老齡政策法規(guī)教育，引導(dǎo)全社會增強接納、尊重、幫助老年人的關(guān)愛意識和老年人自尊、自立、自強的自愛意識。要加強家庭建設(shè)，教育引導(dǎo)人們自覺承擔家庭責任、樹立良好家風，鞏固家庭養(yǎng)老基礎(chǔ)地位。
  習近平指出，要著力完善老齡政策制度。要加強老齡科學研究，借鑒國際有益經(jīng)驗，搞好頂層設(shè)計，不斷完善老年人家庭贍養(yǎng)和扶養(yǎng)、社會救助、社會福利、社會優(yōu)待、宜居環(huán)境、社會參與等政策，增強政策制度的針對性、協(xié)調(diào)性、系統(tǒng)性。要完善老年人權(quán)益保障法的配套政策法規(guī)，統(tǒng)籌好生育、就業(yè)、退休、養(yǎng)老等政策。要完善養(yǎng)老和醫(yī)療保險制度，落實支持養(yǎng)老服務(wù)業(yè)發(fā)展、促進醫(yī)療衛(wèi)生和養(yǎng)老服務(wù)融合發(fā)展的政策措施。要建立老年人狀況統(tǒng)計調(diào)查和發(fā)布制度、相關(guān)保險和福利及救助相銜接的長期照護保障制度、老年人監(jiān)護制度、養(yǎng)老機構(gòu)分類管理制度，制定家庭養(yǎng)老支持政策、農(nóng)村留守老人關(guān)愛服務(wù)政策、扶助老年人慈善支持政策、為老服務(wù)人才激勵政策，促進各種政策制度銜接，增強政策合力。
  習近平強調(diào)，要著力發(fā)展養(yǎng)老服務(wù)業(yè)和老齡產(chǎn)業(yè)。我國老年群體數(shù)量龐大，老年人用品和服務(wù)需求巨大，老齡服務(wù)事業(yè)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展空間十分廣闊。要積極發(fā)展養(yǎng)老服務(wù)業(yè)，推進養(yǎng)老服務(wù)業(yè)制度、標準、設(shè)施、人才隊伍建設(shè)，構(gòu)建居家為基礎(chǔ)、社區(qū)為依托、機構(gòu)為補充、醫(yī)養(yǎng)相結(jié)合的養(yǎng)老服務(wù)體系，更好滿足老年人養(yǎng)老服務(wù)需求。要培育老齡產(chǎn)業(yè)新的增長點，完善相關(guān)規(guī)劃和扶持政策。
  習近平指出，要著力發(fā)揮老年人積極作用。要發(fā)揮老年人優(yōu)良品行在家庭教育中的潛移默化作用和對社會成員的言傳身教作用，發(fā)揮老年人在化解社會矛盾、維護社會穩(wěn)定中的經(jīng)驗優(yōu)勢和威望優(yōu)勢，發(fā)揮老年人對年輕人的傳幫帶作用。要為老年人發(fā)揮作用創(chuàng)造條件，引導(dǎo)老年人保持老驥伏櫪、老當益壯的健康心態(tài)和進取精神，發(fā)揮正能量，作出新貢獻。
  習近平強調(diào)，要著力健全老齡工作體制機制。要適應(yīng)時代要求創(chuàng)新思路，推動老齡工作向主動應(yīng)對轉(zhuǎn)變，向統(tǒng)籌協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)變，向加強人們?nèi)芷陴B(yǎng)老準備轉(zhuǎn)變，向同時注重老年人物質(zhì)文化需求、全面提升老年人生活質(zhì)量轉(zhuǎn)變。要完善黨委統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、政府依法行政、部門密切配合、群團組織積極參與、上下左右協(xié)同聯(lián)動的老齡工作機制，形成老齡工作大格局。要保證城鄉(xiāng)社區(qū)老齡工作有人抓、老年人事情有人管、老年人困難有人幫。要健全社會參與機制，發(fā)揮有關(guān)社會組織作用，發(fā)展為老志愿服務(wù)和慈善事業(yè)。（完）
  
  
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• 最養(yǎng)生的走路法，98%的人都錯了！
• 發(fā)表人： 2016/5/29 18:48:23
• 2016-05-29 傳承智慧教育文化 你一直宅在家里嗎？這樣可不行，多少要出去走走??！不過，你知道怎么走路最養(yǎng)生嗎？
  
  
  
  
  　　1992年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。
  
  　　美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥，不妨變著花樣走，會收到意想不到的養(yǎng)生效果。
  
  　　在走路之前，我們首先要做好3項準備工作：
  
  　　1.正確穿著。穿一雙軟底跑鞋，保護腳踝關(guān)節(jié)免受傷害；穿一身舒適的運動裝，有利身體活動。
  
  　　2.熱身充分。做做伸展、拉伸四肢的運動，防止運動損傷。
  
  　　3.帶瓶水。運動時少次多量地補充水分，可以防止脫水。
  
  快走防病
  
  
  
  　　多項權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)，堅持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風、預(yù)防老年癡呆等。英國拉夫堡大學研究還發(fā)現(xiàn)，每天快步走可以提高免疫力，使感冒幾率降低30%。對更年期女性來說，快走的保健作用更明顯，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率會逐漸增加。哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，中老年女性每天快走45分鐘到1小時，其中風幾率可以減少40%。
  
  　　茍波指出，為保證鍛煉效果，快走應(yīng)至少每次40~60分鐘。剛開始鍛煉的人可以逐漸增加運動頻率和時長，先每隔一天走一次，從半小時開始，逐步適應(yīng)后就要堅持每天鍛煉。
  
  　　一般人快走時，感覺有點氣喘，身體出汗，就說明運動量達標了。有的人走路喜歡背著手，這樣走的鍛煉價值幾乎為零，正確的姿勢應(yīng)該是挺胸抬頭，收腹提臀，曲臂擺動。需要注意的是，糖尿病患者快走時最好隨身帶塊糖，防止發(fā)生低血糖意外。
  
  倒著走治腰疼
  
  
  
  　　倒走起源于20世紀70年代，當時一些田徑運動員受傷后，通過這種方法進行身體恢復(fù)練習。后來就有運動專家指出，倒走其實是一種很好的運動方法。
  
  　　倒走可以鍛煉平時很少用到的腰部和背部肌肉，平衡鍛煉效果。對久坐的人來說，通過倒走能夠有效緩解身體疲勞和腰背酸痛之苦。
  
  　　但茍波提醒，老年人身體機能退化，平衡能力下降，在倒走時，由于看不到后方路況，很可能會出現(xiàn)跌倒、磕碰等危險。另外，老年人腿腳不靈便，倒走不可能走太快，所以運動強度很小，對于心肺功能的鍛煉作用很小，從健身效果來說很不經(jīng)濟。因此，老人盡量不要倒走。
  
  　　建議喜歡倒走的人，盡量選擇平整的路面，周圍人比較少的環(huán)境，可以采用正走和倒走結(jié)合的方式，每天走半個小時，使身體各部分肌肉都得到鍛煉。
  
  走一字步緩便秘
  
  　　運動本身就是改善便秘的天然處方，走一字步針對性更強。走一字步的要領(lǐng)是左右腳要輪番踩在兩腳之間中線的位置，左右腳掌著地的同時，分別向左右兩側(cè)扭胯，上身保持放松。
  
  　　這種走路方式會帶動胯部扭動，有助于增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，能有效防治便秘。
  
  　　走一字步的運動量不用太大，把其當成每天健走運動的一個環(huán)節(jié)，走500米就夠了。另外，走路時需要注意，擺髖扭胯的動作幅度不要太大，盡量保持身體平衡，以免扭傷腳踝。
  
  邊拍邊走呼吸暢
  
  　　走路時，兩手半握，虎口張開成弧形。左腳向前邁步的同時，雙手向身體兩側(cè)打開，在左腳落地的同時，右手輕輕拍打左胸，左手則向右側(cè)后腰處拍打。然后邁右腿，左手拍打右胸，右手拍打左后腰，一邊前進，一邊拍。這種走路方式可以鍛煉肺部，有助于呼吸通暢。行走時，要保持身體直立，眼睛向前看。
  
  甩手大步走不駝背
  
  
  
  　　老人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱變形、駝背。走路時，不妨甩開手大步走，可讓腰背部肌肉得到舒張，同時，還能鍛煉背部和腹部肌肉，減輕腰部負擔。行走時要注意上身挺直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展，邁步大小以兩臂伸直的距離為宜，同時前后甩臂，一般以每分鐘80～90步為宜。
  
  走走跑跑燃脂肪
  
  
  
  　　先做短時間高強度運動，再換一種時間稍長的低強度運動，從而給身體留出恢復(fù)的時間，叫做間隔式訓練。與持續(xù)的有氧運動相比，間隔式訓練法的運動強度更高，并且能減少運動后的酸痛和疲勞感。
  
  　　同時，高強度的運動也使得脂肪燃燒速度加快。運動時，可以先快跑15秒，然后走路45秒，這樣交替運動20分鐘。也可以快跑60秒，然后快走3分鐘，這樣交替進行30分鐘，長期堅持就能看到效果。這種方式強度比較大，運動完要抖抖腿，甩甩胳膊，放松全身，以緩解肌肉的緊張感。
  
  正步走氣質(zhì)佳
  
  
  
  　　英國女王伊麗莎白二世始終以身體健朗、富有朝氣的形象示人，一個重要原因就是女王有一套獨特的養(yǎng)生法。幾十年來，女王一直堅持周末走步，她走步的方式很特別，采用的是“正步法”。正步走不用像軍人一樣姿勢很標準，只要全腳掌著地，抬頭挺胸，目視前方，持續(xù)到身體有出汗的感覺，就達到鍛煉目的了。
  
  踮腳走能護腎
  
  
  
  　　隨著年齡增長，老人腎氣逐漸衰退，中醫(yī)認為，腎為“先天之本”，與骨骼、牙齒、耳朵關(guān)系密切，因此，老人腎氣衰退主要表現(xiàn)為雙腿乏力、牙齒松動、聽力減退等。有這些癥狀的老人，不妨嘗試踮腳走路。
  
  　　踮腳走路時，前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)經(jīng)過此處。這樣可以按摩足三陰，通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽。每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對于老年人來說，一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。長期堅持，每次不可過量；患有重度骨質(zhì)疏松的老人，不建議踮腳走路。
  
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• 幾句大實話，送給群友們！寫得太絕了
• 發(fā)表人： 2016/5/29 18:46:34
• 2016-05-29 傳承智慧教育文化 時光荏苒，轉(zhuǎn)眼我們都已經(jīng)活了幾十年，然而我們真正想明白的事情又有多少，真正觸動內(nèi)心的感悟又有多少呢？
  
  
  下面是幾句大實話，送給每一位中老年朋友們！
  
  
  1、錢是什么？
  
  錢是靠人掙的，
  也是給人花的。
  小財是財富，
  大財是包袱。
  
  
  
  
  2、房是什么？
  
  房是給人住的，不是讓人背的。
  房子不在大小，只要充滿歡笑；
  位置不在好壞，只要有花有草。
  
  
  
  
  3、車是什么？
  
  車是給人代步的，不是拿來炫耀的。
  有什么車不重要，重要的是沒負擔；
  開什么車不重要，重要的是要平安！
  
  
  
  
  4、名氣是什么？
  
  名氣是一種修養(yǎng)，
  不是一種特權(quán)。
  小名氣有福享，
  大名氣心不靜。
  
  
  
  
  5、美食是什么？
  
  美食是一種享受，
  不是用來浪費的。
  吃得不多不少是補營養(yǎng)，
  吃得太多太好是損健康。
  
  
  
  
  6、人一生的感悟到底是什么？
  
  生活不一定要大富大貴，
  而是要過得有滋有味。
  
  幸福不一定要和別人比，
  而是要用心慢慢體會。
  
  快樂不一定要別人給，
  而是要真正發(fā)自心扉。
  
  簡簡單單的幾段話，寫得太絕了！給自己留著，也送給朋友看看，大家都會很受啟發(fā)的！
  
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• 將來你老了，指望誰？聽聽一群老人的實在話!
• 發(fā)表人： 2016/5/29 18:43:29
• 2016-05-29 傳承智慧教育文化 人老了指望誰？自己，自己，還是自己。
  
  
  【一群老人的實在話】
  
  有一個自己的窩，不到死千萬別丟；
  有一個老伴，好好相伴；
  有一個身體，自己保重；
  有一個好的心態(tài)，自己快樂！
  
  
  
  老了，我們已經(jīng)老了！只不過我們現(xiàn)在身體還好，頭腦清醒，老了，指望誰！要分幾個階段來談。
  
  
  第一階段：60——70歲
  
  
  
  退休以后六十歲到七十歲身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。
  
  不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。錢把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。
  
  孩子經(jīng)濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。
  
  但還是要依靠自己，安排好自己的生活。
  
  
  第二階段：70歲后
  
  
  
  七十歲過了沒災(zāi)沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的；
  
  反應(yīng)也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞強，要照顧自己啦！
  
  不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦！
  
  一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態(tài)保持得盡量的長一點。給自己能夠自主生活的時間盡量的長一些，不求人的日子總好過。
  
  
  第三階段：身體不好
  
  
  
  身體不好了，要求人啦！這一定要有所準備，絕大多數(shù)人都逃不過這一關(guān)。
  
  心情要調(diào)整好，要適應(yīng)。生老病死人生常態(tài)坦然對待。這是人生最后一段沒有什么好怕，早有準備就不會太難過。
  
  或是進養(yǎng)老院，或是用人居家養(yǎng)老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務(wù)、經(jīng)濟添加太多的負擔。
  
  自己多克服一些，我們這一代人什么苦什么難都經(jīng)過，相信我們?nèi)松詈蟮穆贸桃矔谷欢冗^。
  
  第四階段：頭腦清醒卻有疾病
  
  
  
  自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治愈生活質(zhì)量極差時，要敢于面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。
  
  結(jié)語
  
  
  
  俗語說的好“有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙”，身為老人預(yù)備軍的我們，是否做好準備了？
  
  只要事先做好準備，日后就無須憂心老后生活。
  
  要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養(yǎng)：吃得營養(yǎng)、注重保養(yǎng)、要有修養(yǎng)。
  
  第二是老居
  
  與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區(qū)，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！
  
  第三是老本
  
  既然養(yǎng)兒已無法養(yǎng)老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產(chǎn)。
  
  第四是老友
  
  有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結(jié)善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。
  
  
  
  總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最后都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。
  
  喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
  
  感想
  
  
  
  老朋友們切記！
  
  財富只是數(shù)字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：
  身體強健，有錢、有閑、有朋友，并且有自己專屬的空間。
  轉(zhuǎn)給老友們都看看吧！
  
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